年齢を重ねるごとにその美しさに磨きがかかる石原さとみさん。
石原さとみさんを見ていて、「どうしてこんなにきれいなの？」と思ったことのある女性は多いはず。
石原さとみさんはもとのお顔立ちもとてもかわいいですが、「見せ方・魅せ方」もとっても上手いし、美しくあるための努力もされているように思います。
#石原さとみ 美女だと思う方RT♡ pic.twitter.com/TH8g1u6NUK
— 美女協会 (@bijokyoukai) August 12, 2019
今回は「美容オタク」と言われている石原さとみさんの食生活を紹介したいと思います。
石原さとみさんが口にしているものは、それほど特殊だったりお金がかかるものではなく、健康法にも通ずるようなものばかりですので、読んでみて損はないですよ。
石原さとみさんが実践している美容法
外見を作る上でもっとも大切なのは食事ですよね。
石原さとみさんが雑誌やテレビなどで語ったことのある情報をもとに、石原さとみさんの食生活を紹介したいと思います。
①野菜は1日350グラム！
一般的に摂取量の基準とされている野菜の量ですが、毎日この量を必ず摂取することはなかなか難しいです。
しかし、野菜が好きだという石原さとみさんは、難なくクリアしている項目だそうです。
②果物を積極的に！
美肌を作るのに欠かせないのはフルーツですね。季節ごとにそのとき旬のフルーツを食べることはとても体に良いとされています。
石原さとみさんはケーキなどのスイーツはあまり食べないそうですが、果物はたくさん食べておられるのだそうです。
③おやつにはナッツ類！
石原さとみさんのお腹が空いたときのおやつはナッツなのだそうです。
ナッツ類は高タンパク、ミネラル・ビタミンを多く含む食品で美容にピッタリです！血糖値の上昇が緩やかな低GI値の食品でもあるんです。
お腹が空いたときにスナック菓子を食べるのとナッツを食べるのでは大違いですよね。腹持ちも良いようです。
ナッツも食べすぎるとニキビができてしまうと思うので、適量にしないといけないですけどね。
④よく噛む！
一口に対して30回くらい噛むと食べ過ぎを防止できると言われていますが、これは簡単そうに見えて意外と大変です。
お腹が空いていたらどんどん食べたくなってしまいますからね。
食事をゆっくり食べることを心がけるだけでも変わってくると思います。
⑤大根おろし！
大根おろしをダイエットに取り入れられている方は多いと思いますが、おろした汁も一緒に飲むことがポイントとなるようです。
⑥白湯！
毎日、白湯を飲むことはダイエットにも美容にもとても良いと言われています。石原さとみさん以外にも取り入れておられる女優さんはとても多いです。
朝、起きたときにコップ一杯の白湯を飲むところから初めてみてはいかがでしょうか。
⑦青汁！
石原さとみさんは、青汁を毎日飲んでおられるのだそうです。
青汁は、とてもお手軽ですし、野菜が苦手な人でも取り入れやすいと思います。
ドラッグストアにどこでも売っていて、値段も安いですから毎日続けることも難しくはなさそうです。
⑧寝かせ玄米！？
石原さとみさんの食べているものの中で唯一、一般的ではないものは、この寝かせ玄米ですね。初めて耳にする人も多いかもしれません、
玄米と小豆を少量の塩で炊いたものを3日ほど保温すれば完成！ どんなお味なのか興味がありますね。
まとめ
石原さとみさんは、美容への執着心がすごいことで有名ですが、
「寝かせ玄米」以外は、美容に興味のある女性ならば聞いたことがあるものばかりではないでしょうか。
石原さとみさんを見倣って、日々の食生活をあともう少し丁寧に考えてみることで何かが変わるかもしらませんよ。
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